Nowe zajęcia w nowym roku - PILATES

21 Grudzień 2018


W nowym roku nowe zajęcia - PILATES

Pilates to forma ćwiczeń polegająca na wykonywaniu płynnych, wolnych i precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym). Ta metoda ćwiczeń bywa też nazywana treningiem „dobrego samopoczucia”.

Agnieszka zaprasza w piątki o godz. 18:30!

Zalety treningowe:

  • wysmuklenie sylwetki,
  • płaski brzuch,
  • poprawa wyglądu całego ciała,
  • nauka prawidłowego oddechu,
  • stabilizacja kręgosłupa,
  • pogłębienie świadomości ciała,
  • wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych i brzucha, dolnej części miednicy.